Práce
Proč vlastně chodíme do práce? Nebo… musíme?
Každé ráno vstát, obléknout se, někam jet a pak osm hodin sedět u stolu. Ale proč? A je to vůbec ještě nutné?
Všichni to známe. Těžké oči, unavené myšlenky a pocit, že nás energie opouští už dávno před koncem pracovního dne. Jak si přizpůsobit pracovní den, aby vám "načerpal" síly?
Jak se dobíjet? Proč se vybíjíme? Přitom práce nás baví a máme ji rádi. Je možné, že za tím stojí náš pracovní rozvrh? Jak to změnit a dostat z práce to nejlepší - nejen pro nás samotné, ale i pro naše kolegy a společnost?
Jednou z hlavních příčin únavy mohou být právě schůzky.
Ty, ač jsou samozřejmě nezbytné pro naši práci, mohou narušovat přirozený rytmus našeho pracovního dne a bránit nám v krátkých přestávkách, které jsou klíčové pro naše dobíjení energie.
První krok k tomu, abyste si svůj pracovní den přizpůsobili tak, aby vám dodával energii, je změnit pohled na svůj pracovní rozvrh. Místo toho, abyste se soustředili na celkový počet hodin strávených na schůzkách, zaměřte se na poměr času, který věnujete schůzkám a individuální práci. Pokud se vám podaří dosáhnout vyváženého stavu mezi těmito dvěma činnostmi, budete mít dostatek času pro regenerační přestávky a váš pracovní den se stane mnohem energičtějším.
Dalším krokem je kombinování schůzek a úkolů podle míry náročnosti. Pokud máte den plný náročných schůzek, zkuste je proložit úkoly, které nejsou tak stresující. Tímto způsobem budete mít možnost se během dne trochu "odpočinout" a načerpat novou energii.
A nakonec, přemýšlejte komplexně. Před tím, než si naplánujete další schůzku, položte si otázku, jak to ovlivní zbytek vašeho dne. Měli byste například tento úkol nebo schůzku přesunout na jiný čas, aby se vám lépe rozložily náročné a méně náročné úkoly? Udržování energie během pracovního dne je klíčem k produktivitě a spokojenosti.
A i když to může vyžadovat trochu plánování a přemýšlení, výsledky stojí za to. Proto neváhejte a vyzkoušejte tyto tipy ve svém vlastním pracovním životě. Uvidíte, jak se zlepší kvalita vaší práce i vaše nálada.
Autor: David Seibert
Foto zdroj pexels.com
Články s podobnými tématy
Práce
Návrat z dovolené: jak si ho (aspoň trochu) užít
Začátek školního roku a návrat do práce nemusí být utrpení. Existují triky, jak proměnit konec prázdnin v malé osobní „nové jaro“.
Práce
V čem vás (ne)nahradí AI?
Jsou věci, které AI neumí. Jste si jistí, že je ještě umíme my? V čem a jak se připravujete, aby Vám umělá inteligence nevzala práci?
Práce
Osobní rozvoj
Už nepracujte po osmé večer. Vážně. A zvládnete to.
Jak si nastavit hranice mezi prací a životem a nepropadat večernímu „ještě tohle dodělám“
Práce
Ajťáci jsou také (tak trochu) lidé: Dají se pochopit?
Ajťák není jen tajemný tvor s brýlemi a tričkem s potiskem Matrixu. Jaký je jejich svět, co je trápí, a proč bychom si je měli vážit víc než jen kvůli SW aktualizacím?
Práce
Odpočinek jen pro slabochy?
Stále pracujete, i když už nemůžete? Slyšeli jste o toxické produktivitě? Nemáte s tím třeba náhodou problém? Naučte se znovu odpočívat – bez výčitek a s chutí.
Práce
Podcast
Co chtít po zaměstnavateli, abyste se nezbláznili?
Hodně firem (a manažerů) to nechce slyšet, zlehčují to nebo prostě mlží. Obyčejní „smrtelníci“ nemají často na vybranou a trpí, mají toho hodně a třeba i vyhoří.
Práce
Workoholismus po čtyřicítce: snaha uniknout od problémů vede k přepracování
Určitě nějakého workholika znáte. Přitom nejde o hon za penězi a uznáním, často jde o osobní problémy nebo pocity nedostatečnosti. Co s tím?
Práce
Jak v práci myslet jinak?
Dnes už nestačí jen „dělat to, co máte“. Aby se nám dařilo, musíme zpochybňovat zažité představy a posouvat svět dál. Umíte být kreativní?
Práce
Bullshit v IT
Svět sám pro sebe je používání "chytrých" prázdných pojmů ve světě korporací a o to více v IT. Jaké to má důvody, ale i jak se tomu bránit?
Práce
Pojďme mít rádi bullshit
Nechcete ho více používat? Možná nás může rozčilovat, ale také má „jisté“ kouzlo. Jak a proč vzniká, jak se mu bránit nebo si ho užít?
Práce
Jak si vybavit domácí pracovnu
Práce z domova, to je fenomén, který z poslední doby zná snad každý. Přinášíme inspiraci, zajímavé tipy i nápady.
Práce
Jak nám mladí změní pracovní prostředí?
Přinášíme dva pohledy – jeden příběh a jeden vědecký, abychom si dokázali představit očekávané dopady mladých.
Práce
Nechcete změnit práci?
Pokud jste přemýšleli o změně kariéry, nejste sami. Kdy jindy to promyslet, než na začátku nového roku. Jaké překážky - pokud vůbec nějaké - vám stojí v cestě?
Práce
Jste ve stresu? Nemusíte to skrývat. Stres i projevy úzkosti mohou pomáhat…
Jak a v čem nám může stres dělat zle a kdy a jak může pomáhat a také, kdy nám může s mezilidskými vztahy?
Práce
Středa, dodělat třeba
Život může být někdy hektický, plný úkolů a povinností. Zkuste si vyčlenit jeden den v týdnu na dotahování. Může vám to dělat radost.
Práce
V čem jsou starší zaměstnanci nenahraditelní?
85 % úspěchu v práci dnes závisí na měkkých dovednostech. Jen 15 % úspěchu je technických znalostech. Co z toho mají starší zaměstnanci? V čem by jim mohla patřit budoucnost?
Práce
Osobní rozvoj
Kolik děláte rozhodnutí?
Je pro Vás snadné se rozhodovat a nepochybovat? Kolik rozhodnut udělají třeba top manažeři? Fascinující čísla a souvislosti spojené s přemýšlením a správným rozhodnutím.
Práce
Jak už večer nepracovat?
Znáte to, už chcete skončit a ještě někdo zavolá, nebo se objeví něco, co by prostě bylo dobré ještě udělat. Co s tím? Přinášíme několik tipů.
Práce
Proč nemáte v práci čas?
Nebudeme vám dávat žádné rady, ani doporučení, jenom ukážeme pár silných čísel o tom, kde nejvíce v práci ztrácíme čas. Jak jste na tom?
