Osobní rozvoj
Blue Monday: Největší vědecký nesmysl, který nám zvedá náladu
Je to vědecký nesmysl, ale přesto funguje. Ne jako diagnóza, ale jako zrcadlo lidské duše v lednu.
Času se nám stále nedostává, přinášíme proto několik tipů, jak nějaký čas nahnat.
Vařte více, než potřebujete
O víkendu uvařte větší porci jídla, než sníte najednou, a zbytky zamrazte, abyste se mohli najíst i v jiné dny.
Využijte volný čas
Využijte čas, který během dne strávíte čekáním - dvě minuty sem, pět minut tam. Nastavte se tak, abyste tyto "zbytky" času využili. Předem si rozmyslete, čemu chcete tento čas věnovat. Můžete se naučit třeba pár čínských slovíček.
Dva v jednom
Místo toho, abyste si vybírali například mezi společenskými aktivitami a cvičením, můžete je zkombinovat. Jděte si zaběhat s kamarádem, zahrajte si frisbee, vyrazte do lesa na horském kole.
Přivažte se ke stožáru
V Odyssei Odysseus žádá, aby ho přivázali ke stěžni, aby nepodlehl pokušení Sirén. Dnes si musíme najít něco, co nám pomůže vyhnout se zlodějům času, jako je Facebook. Většina lidí by si přála trávit méně času brouzdáním po internetu nebo prohlížením sociálních sítí, a k tomu vám pomohou aplikace jako Freedom, které vám zabrání používat internet až osm hodin.
Aplikujte parkinsonův zákon
Pokud máte méně času, budete pravděpodobně efektivnější. Pokud k vám jde nečekaná návštěva a má u vás být za patnáct minut, asi vás překvapí, jak super účinně uklidíte. Podle Cyrila Parkinsona, britského historika a spisovatele, "práce nabývá tak, aby zaplnila čas, který je k dispozici pro její dokončení". Abychom se na to podívali z jiného úhlu, naplánujte si, kdy máte úkol začít - a kdy ho máte dokončit."
Autor: Tomáš Poucha
Foto zdroj pexels.com
Články s podobnými tématy
Osobní rozvoj
Kolik mi je doopravdy? Proč se většina cítí mladší, než ukazuje kalendář
Většina dospělých lidí má v hlavě jiné číslo, než jaké mají v občance. Nejde o sebeklam ani o pózu. Co je subjektivní věk a proč je důležitý?
Osobní rozvoj
Proč někteří lidé musí pořád vyhrávat a jiní jsou v klidu
Ambice, povaha, nebo tlak z dětství? Co o nás prozrazuje soutěživost – a co s tím můžeme dělat.
Osobní rozvoj
Znalosti, které stárnou rychleji než my
Jak dlouho nám vlastně vydrží vzdělání a poznatky? Je to výrazně kratší dobu, než bychom řekli..
Osobní rozvoj
Nejsem trochu mimo? Jak na sebereflexi
Učíme se celý život. Ale teprve když se zastavíme a otočíme zrcadlo na sebe, začíná to mít skutečný smysl.
Osobní rozvoj
Kolik ADHD je ve vás? A co to vlastně znamená být „roztěkaný“ v roce 2025?
Mluví se o něm všude. Jenže co když nejde o nemoc, ale o přirozenou reakci mozku? Možná nejste porouchaní – jen žijete v příliš hlučné době.
Osobní rozvoj
Učení ve středním věku a hned (a bezbolestně)
Návod, jak přejít od nárazových kurzů k trvalému a radostnému růstu.
Osobní rozvoj
Jen 9 % Čechů se aktivně vzdělává. Jak nás Zlatá klec kvalifikace drží v pasti?
Proč se naše diplomy a rychlokurzy staly největší brzdou vašeho růstu po čtyřicítce, a proč to potvrzují neúprosné statistiky?
Osobní rozvoj
Celoživotní vzdělávání: Proč sami sobě bráníme v růstu
Naše schopnost učit se nekončí s diplomem – ale s předsudkem, že už „víme dost“.
Osobní rozvoj
Proč vám naskočí husí kůže, i když vás nic neděsí
Jednoduchý reflex, složité emoce. Husí kůže je biologický podpis silného prožitku.
Osobní rozvoj
Emoční život peněz
Peníze používáme každý den, ale mluvíme o nich raději co nejméně. Přitom rozhodují o vztazích, pocitu bezpečí i o tom, jak vnímáme sami sebe. A často víc, než si připouštíme.
Osobní rozvoj
Nedokážu vypnout. Proč nás relaxace někdy stresuje?
Někteří lidé se bojí pavouků. Jiní zubařů. Ale pak je tu nový druh tiché úzkosti: strach z odpočinku. Proč se tolik lidí děsí chvíle, kdy nic nemusí?
Vztahy
Osobní rozvoj
Síla být sám: Proč je čas o samotě největším luxusem dnešní doby
Krátký únik od světa vás může zachránit před stresem – věda ukazuje, že i 15 minut o samotě má mocné účinky.
Osobní rozvoj
Když se vám život rozpadá pod rukama (a proč je to dobrá zpráva)
„Střední věk bolí – tělo protestuje, energie se tříští a smysl se schovává. Ale právě v téhle chvíli máme největší šanci svůj život znovu poskládat – podle sebe a lépe.“
Osobní rozvoj
Sny jako tajné dopisy od mozku
Co nám chce naše mysl říct mezi půlnocí a budíkem?
Osobní rozvoj
Když přeběhne mráz po zádech
Známý pocit husí kůže, náhlého mrazení či zastavení dechu není žádná náhoda. Frisson je neurologická reakce, která odhaluje víc, než se zdá.
Osobní rozvoj
Tetování - proč se ho stále bojíme? A co nám může dát?
I když dnes patří tetování mezi běžné módní doplňky, ve společenském podvědomí stále žije hluboko zakořeněný předsudek. Co když není jen výstřelek rebelů?
Zdraví
Osobní rozvoj
Stres se neptá, jestli máte čas. Poznáte ho dřív, než vás složí?
Zatínáte zuby? Tuhne vám krk? Bolí vás břicho bez zjevné příčiny? Možná na vás nemluví šéf, ale váš vlastní stres. Naučte se číst jeho jemné signály dřív, než z nich bude hlasitý křik.
Osobní rozvoj
Jak si zaručeně vyčistit hlavu (a bez meditace)
Nemusíte sedět v tureckém sedu a čekat na osvícení. Hlavu si můžete vyčistit mnohem přímočařeji. Funguje to okamžitě a dlouhodobě si můžete udržet mysl v klidu.
Osobní rozvoj
Jed: společenský status a jak nás pomalu otravuje
Touha po společenském postavení je jako tichý jed. Sladce chutná, ale zanechává pachuť prázdnoty. Jak se z tohoto začarovaného kruhu vymanit?
