Zcela nový bonusový díl podcastu Paní Panika přináší fascinující rozhovor mezi Klárou Mandausovou a psychiatrem Radkinem Honzákem, s nímž spolupracovala na řadě knih jako Muži jsou vinni? či Hoď je za hlavu.
Tentokrát se podrobně zabývají tím, co v těle člověka probíhá během paniky a jak se dá s tímto stavem účinně pracovat. Radkin Honzák vysvětluje, že panická ataka není pouze psychologickou záležitostí, ale setkává se v ní tělesné i emoční reakce – prudké bušení srdce, pocení, dušnost, to vše součástí obranného systému těla, který však může přejít do chaosu.
Jako je jeho zvykem, doktor Honzák do rozhovoru přidává řadu dalších vhledů, které nad rámec tématu obvykle neposkytuje. Mluví o psychosomatickém přístupu, tedy o propojení těla a duše, a zdůrazňuje, že často ani netušíme, jak naše fyzické symptomy odrážejí emoční nepohodu.
Pro ty, kteří sledují podcast Kláry Mandausové pravidelně, je tento bonus rozšířením – nabízí hlubší porozumění tomu, proč panika vzniká a čím ji lze zastavit v zárodku. Spojuje osobní zkušenost autorky, odborný vhled psychiatra a konkrétní praktické rady. Výsledek působí jako upřímný most mezi vědeckým poznáním a denní praxí v životě každého z nás.
Podcast je dostupný na platformách jako YouTube či Spotify, nabídne jak emotivní příběhy Kláry Mandausové, tak prostor pro odborné vyjasnění, co dělat, když se panika objeví. Tento bonusový díl mohou posluchači brát jako výzvu k tomu, naučit se vnímat svoji mysl i tělo, přijímat a zároveň se nebát změnit, když se objeví nezvaná „panika“.
Autor: Klára Mandausová
Foto: Robert Tichý
Venku je pořád zima, stromy holé a rána studená. A přesto se ozve zpěv. V tu chvíli se nabízí otázka, nezačíná už jaro? Odpověď není ani jednoduché ano, ani definitivní ne. Je to něco mezi.
Dnes racionalizujeme všechno – výkon, únavu, bolest i smysl – a tělo se stává posledním místem, kde se pravda ještě nedá obejít. Ono, prostě, nese důsledky.
Odpočinek jsme povýšili na disciplínu. Naučili jsme se vypínat telefony, sledovat dech a zapisovat spánek do aplikace. Jenže i přesto býváme unavení víc než kdy dřív. A ono nic
Sex není jen o potěšení. Je to fascinující směs biologie, psychologie, kultury a historie. Připravte se na fakta, která vás možná překvapí, rozesmějí i inspirují.
Na první pohled jednoduchá otázka. Ale odpověď vás možná překvapí.
Tělo nepočká na večerní cvičení. Posilte se přímo u pracovního stolu – diskrétně, bez převlékání a efektivně.
Nejde jen o to, kolik toho naspíte. Mnohem důležitější může být, kdy spíte. A jak pravidelně to děláte.
Lenost v sobě nese stigma slabosti a zbytečnosti. Ale co když je to ve skutečnosti signál těla a duše, že je čas zpomalit, přehodnotit, nebo se k sobě začít chovat jinak?
Budíte se rozlámaní, i když jste spali osm hodin? Možná není problém ve věku, ale v poloze, ve které noc co noc trávíte třetinu života.
Mozek funguje na rytmech jako rádio. Nová metoda využívající zvukové frekvence slibuje během čtvrthodiny uklidnit přetíženou mysl – a má za sebou seriózní vědu.
Podzim se hlásí o slovo, ale slunce to ještě nevzdává. Je bezpečné se opalovat i v září? Ano – pokud víte, jak na to. Babí léto může být nejen krásné, ale i zdraví prospěšné.
Zatínáte zuby? Tuhne vám krk? Bolí vás břicho bez zjevné příčiny? Možná na vás nemluví šéf, ale váš vlastní stres. Naučte se číst jeho jemné signály dřív, než z nich bude hlasitý křik.
Módní výzvy slibují zdraví, energii i životní restart. Jenže někdy nám přinesou spíš frustraci než užitek.
Jak je možné, že někteří lidé v osmdesáti letech zvládají paměťové úkoly stejně dobře jako čtyřicátníci? Vědci odhalují překvapivé tajemství.
O tom, že klimatizace je v parných dnech skvělá nikdo nepochybuje, ale jak je to s tím, že může být i zdrojem únavy, kašle či infekcí? Co na to mikrobiologové?
Slovo „ultra-zpracované“ dnes zní skoro jako diagnóza. Ale je to opravdu tak jednoduché, jak se říká? Možná se pod tou etiketou skrývá víc, než čekáte.
Zapomeňme na magických 10 000. Studie ukazují, že 7 000 kroků denně přináší téměř stejné zdravotní přínosy – a ještě nám zbyde energie na radosti života.
Čich je náš tichý společník – pomáhá nám přežít, vzpomínat i milovat. Naučte se, jak funguje, proč je klíčový a jak si jej udržet svěží i ve zralejším věku.
Nová studie ukazuje, že i lidé s genetickou mutací mohou zdravým životním stylem snížit riziko Alzheimerovy choroby až o 60 %.
Když jde o sex, většina lidí se srovnává, mlží, nebo rovnou lže. Přitom „normální“ sex neexistuje. Co na to říká věda a co radí sexuologové?
