Prvních 30+1 způsobů, jak mírně a bez námahy zlepšit svůj život

1. Cvičte v pondělí večer (v pondělí večer se nic zábavného neděje).
2. Jste na vážkách ohledně nákupu? Počkejte 72 hodin, než si nakoupíte.
3. Nejrychlejší fronta v supermarketu je vždy za nejplnějším vozíkem (pozdravení, placení a balení trvá déle, než si myslíte).
4. Přineste si do práce ovoce. Vezměte si ovoce i do postele!
5. Zvažte snížení počtu pracovních dní v týdnu na čtyři. Je pravděpodobné, že neúměrná část vašeho pátého pracovního dne je i tak zdaněna, takže přijdete o mnohem méně než pětinu výplaty, kterou si odnesete domů.
6. Každý člověk má při hádce emocionální slepou skvrnu. Zjistěte, jaká je ta vaše a pamatujte si to.
7. Vysaďte jarní cibuloviny, i když jsou jen v květináči.
8. Místo SMS pošlete hlasovou zprávu; zní jako osobní minipodcast.
9. Mějte krmítko pro ptáky u okna, u kterého se často pohybujete - v kuchyni to může zkrátit čas když myjete nádobí, v pracovně když na něco čekáte, v obýváku třeba když běží reklamy.
10. Na domácí večírky vždycky přineste led (nikdy ho není dost).
11. Zajistěte správné osvětlení: vypněte to stropní, rozsviťte spoustu lampiček (ale zhasněte je, když opustíte místnost).
12. Nabruste si nože.
13. Cítíte se v práci pomalí? Vyzkoušejte techniku Pomodoro: 25 minut práce, pětiminutová přestávka a opakování.
14. Kupte si levný mixér a používejte ho k jemnému krájení cibule (ušetříte tím čas i slzy).
15. Uschovejte si kresby a malby svých dětí. Ty nejlepší si dejte do rámečků.
16. Vyhraďte si 10 minut denně na něco, co vás opravdu baví - ať už je to čtení knihy nebo  hraní hry v telefonu.
17. Klidně buďte důslední v tom, jak naskládat nádobí do myčky.
18. Znovu využijte každý plastový sáček - dokonce i ten na chleba. 
19. Vyfoťte si visačku, kterou dostanete, když necháváte kabát v šatně.
20. Nemůžete spát? Zkuste si před spaním dopřát relaxační koupel s levandulovým olejem.
21. Mléko přidávejte alespoň minutu po uvaření čaje.
22. Nestydatě se smějte vlastním vtipům.
23. Může to znít jako samozřejmost, ale půllitr vody před spaním po velké noci zabrání kocovině.
24. Sobotní ráno začněte klasickou hudbou - naladí vás na klidný víkend.
25. Dívejte se pozorně.
26. Nastavte si časové limity pro své aplikace. Stačí přejít do nastavení chytrého telefonu a  přidat limit - například pokud máte iPhone, zapněte funkci Čas u obrazovky.
27. Pokud je to možné, choďte po schodech.
28. Spojte se s přírodou: stůjte několik minut venku bosí - i když je zima.
29. Zapojte se do místní knihovny - a využívejte ji.
30. Buďte zdvořilí k nezdvořilým cizincům - je to zvláštně vzrušující.
31. Ptejte se a poslouchejte odpovědi.

Autor: Tomáš Poucha