Houby zle: Já, ty a chemie v jedné nervové soustavě

Kdo jsem, když mám hlad? Je to stále mé pravé já, nebo jen reakce řízená hormonální nerovnováhou?

Tahle znepokojivě praktická otázka tvoří základ nové epizody podcastu Houby zle od Tomáše Pouchy – podcastu, který vám servíruje hluboké (a často vtipné) vhledy do lidského chování, kdy se ukazuje že to není tak špatné, jak se může zdát. Tentokrát se zaměříme na to, jak moc jsme (nebo nejsme) pány svého “já”.

Kdo jsem bez kávy? Možná někdo úplně jiný

Kolik z vás se cítí jako lepší člověk po dobré večeři? Kolik z vás by za jiných okolností nikdy nezahodilo mobil o stěnu, kdyby nebylo hladových, nevyspalých nebo po třetím kafi? Pokud jste právě kývli, vítejte v klubu. Tomáš se tentokrát pouští do zkoumání biochemických sabotáží, které nám vlezou do rozhodování, nálady, paměti, a ano – i do duše.

Vtipně, ale s vědeckou razancí, pokládá otázku, kterou si málokdo troufne formulovat nahlas: "Co je ještě mé pravé já a co už jen výsledek toho, že jsem se nenajedl?"


Na vině nejsi ty. To kortizol

A to není výmluva. Když spíte málo, v mozku se zvedne hladina kortizolu. To není karma, to je chemie. Vaše podrážděnost, sklon k chybám a nepochopitelný pocit, že se vás snaží celý svět sabotovat – to je jen nedostatek REM fáze.

A když se rozhodujete hladoví? Studie ukazují, že volíte impulzivněji, riskantněji a často dost nešťastně. Dokonce i soudci rozdávali přísnější tresty před obědem. A vy si vyčítáte, že jste někomu odsekli? Nechte se pozvat na knedlíky, spraví se to.

Chemická symfonie nebo punk?

Náš mozek je jako DJ na večírku, který neustále mění styl podle toho, co do něj právě teče: káva, cukr, pohyb, sex, dotek, slunce, víno nebo nedejbože ranní porada bez snídaně.

Někdy hraje symfonii. Jindy jazz. Občas punk. To „já“, které si myslíme, že je pevné a jasné, je často jen souhra chemických hrátek a neuroprocesů, které tančí podle rytmu, který neřídíme vědomě. A přesto to není důvod ke skepsi. Naopak – může to být osvobozující.

Věda potvrzuje: Dobrá nálada začíná ve střevech

Tak třeba střeva. Více než 90 % serotoninu vzniká právě tam. Takže jestli se dnes necítíte nejlíp, možná místo meditace potřebujete kysané zelí.

Nebo pohyb – během cvičení se uvolňují endorfiny, serotonin i proteiny podporující růst neuronů. Výsledkem je nejen lepší nálada, ale i kreativita a paměť. Nechcete nový nápad? Zkuste pár dřepů.

A pak je tu spánek – starý známý klíč ke všemu. Nedostatek spánku zvyšuje reakce amygdaly až o 60 %. Zjednodušeně řečeno: blbě spíte = blbě reagujete.

A co s tím? Nejste líní. Jste jen unavení.

Tomáš vybízí, abychom se přestali ptát “Proč jsem takový?” a začali se ptát:
"Kdy se cítím nejvíc jako já a co tomu předcházelo?"

To není manipulace. To je péče o sebe. A nejen o sebe – i o ostatní. Protože když víte, kdy se vy nebo váš partner cítíte nejlépe, můžete ten stav vědomě navozovat. Ne kvůli výkonu, ale kvůli větší laskavosti. A třeba i kvůli menšímu počtu hádek o ponožky v obýváku.

Chemie je všude, ale není to všechno

Nakonec však přijde zásadní moment: Chemie je rámec, ale ne celý obraz. Nedá vám smysl. Neřekne vám, co je pro vás důležité. Neurčí hodnoty. Může vám dodat energii jít, ale neřekne, kam a proč.

Rozhodnutí – to opravdu lidské rozhodnutí – vzniká v okamžiku, kdy víte, že jste protivní, ale přesto se chcete chovat jinak. Ne díky dopaminu. Ale díky volbě. A právě tam – uprostřed celé té chemické párty – se objevuje opravdové „já“.

Shrnutí pro ty, co nemají čas (nebo serotonin)

  • Vaše nálady nejsou váš charakter – často je to jen chemie.
  • Hlad, spánek, pohyb, střevní mikrobiom – to vše vás mění víc, než si myslíte.
  • Nemějte výčitky – mějte pauzu. A svačinu.
  • Sledujte, kdy jste nejvíc sami sebou – a ten stav si vědomě přivolávejte.
  • Chemie vám může dát náladu, ale ne důvod. Ten si určujete vy.

Poslechněte si celou epizodu podcastu „Houby zle“ –

a možná příště, místo sebekritiky, zvolíte banán a dvacet minut spánku.

Články s podobnými tématy

Show more
Saháte po telefonu, když nemusíte? Možná zrovna teď?
Podcast
Názory

Saháte po telefonu, když nemusíte? Možná zrovna teď?

Kdy máte v ruce telefon a sledujete něco, co by bez problémů počkalo? Je to něco, co se děje v mozku podvědomě, ale dá se s tím pracovat.

Show more
10. O zkušenostech
Podcast

10. O zkušenostech

Prověřeno panikou aneb Co pomáhalo mně a může třeba i vám. Poslední díl osobního podcastu Kláry Mandausové.

Show more
Honza Dědek: Jak mě změnilo dítě po padesátce?
Podcast
Osobnosti

Honza Dědek: Jak mě změnilo dítě po padesátce?

Známý moderátor o muzice, otcovství a tisících rozhovorech. A životě, který se i po padesátce mění.

Show more
9. O změně
Podcast

9. O změně

Velká učitelka aneb Co mi panika dala a vzala. Pokračování osobního podcastu Kláry Mandausové.

Show more
Co znamená být moudrý a co s tím AI?
Podcast

Co znamená být moudrý a co s tím AI?

Proč samotné znalosti už nestačí? Zkuste si 5 dilematických otázek a objevte, co je v dnešní době silnější, než by jeden řekl…

Show more
8. O rozjezdu
Podcast

8. O rozjezdu

Další kolo aneb Rozjeď to znovu a s rozmyslem. Pokračování osobního podcastu Kláry Mandausové.

Show more
Panika jako zlom – a dar
Podcast
Osobnosti

Panika jako zlom – a dar

Spisovatelka Klára Mandausová o pádu do tmy i cestě zpátky.

Show more
Houby zle - oficiálně na Magnoli
Podcast

Houby zle - oficiálně na Magnoli

Houby zle! Podcast o pozitivním i barevnějším pohledu na život i rozhodování, které (ne)bývá fatální.

Show more
7. O tréninku
Podcast

7. O tréninku

Po cestách necestách aneb S televizí nejdál dojedeš. Pokračování osobního podcastu Kláry Mandausové.

Show more
Anna K.: „Jak mám být normální?“
Podcast
Osobnosti

Anna K.: „Jak mám být normální?“

Silný rozhovor o světle, nemoci, hudbě, naději i tichu, které občas bolí.

Show more
Anna K.: Co když přežít je ten největší úspěch?
Podcast
Osobnosti

Anna K.: Co když přežít je ten největší úspěch?

Zpěvačka, která místo patosu nabízí autenticitu a hledá nové štěstí, se nám velmi otevřeně svěřila v dalším Magnoli Podcastu.

Show more
O pomoci
Zdraví
Podcast

O pomoci

První kroky na cestě bez paniky aneb Koupím si sukni Pokračování osobního podcastu Kláry Mandausové.

Show more
Nikola Mucha: Vulgárnost jako zrcadlo světa
Podcast

Nikola Mucha: Vulgárnost jako zrcadlo světa

Texty, které baví i bolí. Mucha vysvětluje, proč vulgarismy nejsou sprosté, ale i co jí trápí a těší.

Show more
5. O přání
Podcast

5. O přání

Kam jsi zmizelo, mé poslední bezpečné místo? Pokračování osobního podcastu Kláry Mandausové.

Show more
Alex Dowis: Z podchodu do světel ramp
Podcast
Osobnosti

Alex Dowis: Z podchodu do světel ramp

„Já maluju čtyři čáry za vteřinu,“ říká bez přehánění. A diváci žasnou – nejen nad rychlostí, ale i nad tím, že z takového tempa vznikají realistické obrazy.

Show more
Proč si to zbytečně komplikujeme?
Podcast

Proč si to zbytečně komplikujeme?

Musí být všechno těžké, aby to mělo hodnotu? Proč často nevěříme lehkosti? Jak poznat, že jednodušší cesta není únik, ale přirozené rozhodnutí?

Show more
Alex Dowis: Z pražského metra až do America’s Got Talent
Podcast
Osobnosti

Alex Dowis: Z pražského metra až do America’s Got Talent

Světově uznávaný light artist popisuje cestu od graffiti k magii světla. Další Magnoli Universe

Show more
4. O bezmoci
Podcast
Osobnosti

4. O bezmoci

Jak jsem nejdřív nechtěla dělat nic, protože jsem nevěděla co... Pokračování osobního podcastu Kláry Mandausové

Show more
Jak se z peněz nezbláznit (a proč to má jméno)
Podcast
Osobní rozvoj

Jak se z peněz nezbláznit (a proč to má jméno)

Jak se nenechat ovládat penězi? Jak se na ně dívat – a jak se o nich, s nimi i bez nich rozhodovat?

Show more
Rozhovor s Klárou Mandausovou: Paniku si můžete i ochočit
Podcast
Osobnosti

Rozhovor s Klárou Mandausovou: Paniku si můžete i ochočit

Když vám vypne tělo i mozek – a vznikne nový život. Rozhovor s autorkou podcastu Paní Panika pro Magnoli Universe.