Houby zle: Já, ty a chemie v jedné nervové soustavě

Kdo jsem, když mám hlad? Je to stále mé pravé já, nebo jen reakce řízená hormonální nerovnováhou?

Tahle znepokojivě praktická otázka tvoří základ nové epizody podcastu Houby zle od Tomáše Pouchy – podcastu, který vám servíruje hluboké (a často vtipné) vhledy do lidského chování, kdy se ukazuje že to není tak špatné, jak se může zdát. Tentokrát se zaměříme na to, jak moc jsme (nebo nejsme) pány svého “já”.

Kdo jsem bez kávy? Možná někdo úplně jiný

Kolik z vás se cítí jako lepší člověk po dobré večeři? Kolik z vás by za jiných okolností nikdy nezahodilo mobil o stěnu, kdyby nebylo hladových, nevyspalých nebo po třetím kafi? Pokud jste právě kývli, vítejte v klubu. Tomáš se tentokrát pouští do zkoumání biochemických sabotáží, které nám vlezou do rozhodování, nálady, paměti, a ano – i do duše.

Vtipně, ale s vědeckou razancí, pokládá otázku, kterou si málokdo troufne formulovat nahlas: "Co je ještě mé pravé já a co už jen výsledek toho, že jsem se nenajedl?"


Na vině nejsi ty. To kortizol

A to není výmluva. Když spíte málo, v mozku se zvedne hladina kortizolu. To není karma, to je chemie. Vaše podrážděnost, sklon k chybám a nepochopitelný pocit, že se vás snaží celý svět sabotovat – to je jen nedostatek REM fáze.

A když se rozhodujete hladoví? Studie ukazují, že volíte impulzivněji, riskantněji a často dost nešťastně. Dokonce i soudci rozdávali přísnější tresty před obědem. A vy si vyčítáte, že jste někomu odsekli? Nechte se pozvat na knedlíky, spraví se to.

Chemická symfonie nebo punk?

Náš mozek je jako DJ na večírku, který neustále mění styl podle toho, co do něj právě teče: káva, cukr, pohyb, sex, dotek, slunce, víno nebo nedejbože ranní porada bez snídaně.

Někdy hraje symfonii. Jindy jazz. Občas punk. To „já“, které si myslíme, že je pevné a jasné, je často jen souhra chemických hrátek a neuroprocesů, které tančí podle rytmu, který neřídíme vědomě. A přesto to není důvod ke skepsi. Naopak – může to být osvobozující.

Věda potvrzuje: Dobrá nálada začíná ve střevech

Tak třeba střeva. Více než 90 % serotoninu vzniká právě tam. Takže jestli se dnes necítíte nejlíp, možná místo meditace potřebujete kysané zelí.

Nebo pohyb – během cvičení se uvolňují endorfiny, serotonin i proteiny podporující růst neuronů. Výsledkem je nejen lepší nálada, ale i kreativita a paměť. Nechcete nový nápad? Zkuste pár dřepů.

A pak je tu spánek – starý známý klíč ke všemu. Nedostatek spánku zvyšuje reakce amygdaly až o 60 %. Zjednodušeně řečeno: blbě spíte = blbě reagujete.

A co s tím? Nejste líní. Jste jen unavení.

Tomáš vybízí, abychom se přestali ptát “Proč jsem takový?” a začali se ptát:
"Kdy se cítím nejvíc jako já a co tomu předcházelo?"

To není manipulace. To je péče o sebe. A nejen o sebe – i o ostatní. Protože když víte, kdy se vy nebo váš partner cítíte nejlépe, můžete ten stav vědomě navozovat. Ne kvůli výkonu, ale kvůli větší laskavosti. A třeba i kvůli menšímu počtu hádek o ponožky v obýváku.

Chemie je všude, ale není to všechno

Nakonec však přijde zásadní moment: Chemie je rámec, ale ne celý obraz. Nedá vám smysl. Neřekne vám, co je pro vás důležité. Neurčí hodnoty. Může vám dodat energii jít, ale neřekne, kam a proč.

Rozhodnutí – to opravdu lidské rozhodnutí – vzniká v okamžiku, kdy víte, že jste protivní, ale přesto se chcete chovat jinak. Ne díky dopaminu. Ale díky volbě. A právě tam – uprostřed celé té chemické párty – se objevuje opravdové „já“.

Shrnutí pro ty, co nemají čas (nebo serotonin)

  • Vaše nálady nejsou váš charakter – často je to jen chemie.
  • Hlad, spánek, pohyb, střevní mikrobiom – to vše vás mění víc, než si myslíte.
  • Nemějte výčitky – mějte pauzu. A svačinu.
  • Sledujte, kdy jste nejvíc sami sebou – a ten stav si vědomě přivolávejte.
  • Chemie vám může dát náladu, ale ne důvod. Ten si určujete vy.

Poslechněte si celou epizodu podcastu „Houby zle“ –

a možná příště, místo sebekritiky, zvolíte banán a dvacet minut spánku.

Články s podobnými tématy

Show more
Saháte po telefonu, když nemusíte? Možná zrovna teď?
Podcast
Názory

Saháte po telefonu, když nemusíte? Možná zrovna teď?

Kdy máte v ruce telefon a sledujete něco, co by bez problémů počkalo? Je to něco, co se děje v mozku podvědomě, ale dá se s tím pracovat.

Show more
Anna K.: Co když přežít je ten největší úspěch?
Podcast
Osobnosti

Anna K.: Co když přežít je ten největší úspěch?

Zpěvačka, která místo patosu nabízí autenticitu a hledá nové štěstí, se nám velmi otevřeně svěřila v dalším Magnoli Podcastu.

Show more
O pomoci
Zdraví
Podcast

O pomoci

První kroky na cestě bez paniky aneb Koupím si sukni Pokračování osobního podcastu Kláry Mandausové.

Show more
Nikola Mucha: Vulgárnost jako zrcadlo světa
Podcast

Nikola Mucha: Vulgárnost jako zrcadlo světa

Texty, které baví i bolí. Mucha vysvětluje, proč vulgarismy nejsou sprosté, ale i co jí trápí a těší.

Show more
5. O přání
Podcast

5. O přání

Kam jsi zmizelo, mé poslední bezpečné místo? Pokračování osobního podcastu Kláry Mandausové.

Show more
Alex Dowis: Z podchodu do světel ramp
Podcast
Osobnosti

Alex Dowis: Z podchodu do světel ramp

„Já maluju čtyři čáry za vteřinu,“ říká bez přehánění. A diváci žasnou – nejen nad rychlostí, ale i nad tím, že z takového tempa vznikají realistické obrazy.

Show more
Proč si to zbytečně komplikujeme?
Podcast

Proč si to zbytečně komplikujeme?

Musí být všechno těžké, aby to mělo hodnotu? Proč často nevěříme lehkosti? Jak poznat, že jednodušší cesta není únik, ale přirozené rozhodnutí?

Show more
Alex Dowis: Z pražského metra až do America’s Got Talent
Podcast
Osobnosti

Alex Dowis: Z pražského metra až do America’s Got Talent

Světově uznávaný light artist popisuje cestu od graffiti k magii světla. Další Magnoli Universe

Show more
4. O bezmoci
Podcast
Osobnosti

4. O bezmoci

Jak jsem nejdřív nechtěla dělat nic, protože jsem nevěděla co... Pokračování osobního podcastu Kláry Mandausové

Show more
Jak se z peněz nezbláznit (a proč to má jméno)
Podcast
Osobní rozvoj

Jak se z peněz nezbláznit (a proč to má jméno)

Jak se nenechat ovládat penězi? Jak se na ně dívat – a jak se o nich, s nimi i bez nich rozhodovat?

Show more
Rozhovor s Klárou Mandausovou: Paniku si můžete i ochočit
Podcast
Osobnosti

Rozhovor s Klárou Mandausovou: Paniku si můžete i ochočit

Když vám vypne tělo i mozek – a vznikne nový život. Rozhovor s autorkou podcastu Paní Panika pro Magnoli Universe.

Show more
Paní Panika 3. O tušení
Podcast
Osobnosti

Paní Panika 3. O tušení

Prosím vás, my k vám nepřijedeme, možná budeme žít u benzínové pumpy. Pokračování osobního podcastu Kláry Mandausové.

Show more
Síla nápadů a temných chvil Petry Kruntorádové
Podcast

Síla nápadů a temných chvil Petry Kruntorádové

Novinářka, moderátorka, tvůrkyně – i žena, která ví, jak bolí propad. A proč je důležité nenechat se pohltit.

Show more
Paní Panika 2: O (bez)naději
Podcast
Osobnosti

Paní Panika 2: O (bez)naději

Nevidíte, madam, že vám blikají kontrolky aneb Začátek proměny řidiče v neřidiče... Další díl poutavého podcastu je tady

Show more
Rajmont: Nespoutaný herec, co utekl stereotypu
Podcast
Osobnosti

Rajmont: Nespoutaný herec, co utekl stereotypu

V Národním byl 18 let. Pak odešel a přišla svoboda. S Tondou Parmou mluví Filip Rajmont i o životě po velkých flámech.

Show more
Když nicnedělání pomáhá s velkými rozhodnutími
Podcast
Osobnosti

Když nicnedělání pomáhá s velkými rozhodnutími

Ne každé velké rozhodnutí musí přijít po bezesné noci a nekonečných tabulkách. Někdy stačí udělat to nejodvážnější: nechat věci být.

Show more
Filip Rajmont: Proč jsem flámy vyměnil za brokolici?
Podcast
Osobnosti

Filip Rajmont: Proč jsem flámy vyměnil za brokolici?

Úspěšný český herec otevřeně o svojí profesi, Pavlovi Novotném, coming outu, terapii i o tom, proč už místo piva raději cvičí. To vše v Magnoli Universe.

Show more
Zcela nový podcast Paní Panika: 1. O prázdnotě
Podcast

Zcela nový podcast Paní Panika: 1. O prázdnotě

O panické atace upřímně, emotivně, otevřeně a bez příkras. Spisovatelka Klára Mandausová vypráví o tom, jak se s ní učila vycházet a proč jí otevřela oči. 

Show more
Nedělej paniku! Paní Panika přichází
Podcast

Nedělej paniku! Paní Panika přichází

V Magnoli máme zcela nový podcast! Silné téma, skvělá autorka, velké návaznosti - uvidíte, nebo spíš uslyšíte sami!

Show more
Terezie Kovalová: Od terapie k vysněnému albu
Podcast
Osobnosti

Terezie Kovalová: Od terapie k vysněnému albu

„Orfeus je první vlaštovkou z mého nitra, které se konečně odvažuji naplno ukázat světu,“ naznačuje Terezie osobní rozměr své tvorby. Album „ZINKA“ vzniklo osudu navzdory.