Co to je vlastně radost? Kde se bere a ztrácí?
Radost je jedním z nejdůležitějších emocionálních stavů, který můžeme v životě zažít. Existuje mnoho zajímavých aspektů a faktorů, které ji mohou ovlivnit…
Psát definici radosti může být trochu zvláštní úkol, ale neuškodí si to pro začátek připomenout. Už jen proto, že číst si, co všechno způsobuje a přináší umí samo o sobě potěšit.
Je to pozitivní emocionální stav charakterizovaný pocitem štěstí, nadšení, spokojenosti nebo uspokojení. Je to subjektivní pocit, který může být způsoben různými zdroji a může být spojen s fyzickými projevy, jako jsou úsměv, smích a pozitivní gesta.
Nedávné průzkumy společnosti Ipsos ukázaly, že šťastných se cítí asi 68 % respondentů v celosvětovém měřítku. Nejvyšší míru zaznamenaly země jako Nizozemsko, Mexiko, Austrálie a Kanada. Šťastnější se cítí lidé s vyššími příjmy a vyšším vzděláním, dále třeba lidé, kteří tráví více času venku.
Zajímavé je, že radost může být infekční - když jsme kolem lidí, kteří projevují radost, může to mít pozitivní vliv na naši náladu a sami se můžeme cítit šťastnější. Je také pravda, že pocity radosti mohou být pro každého odlišné - to, co může jednoho člověka potěšit a přinést mu radost, nemusí fungovat pro někoho jiného. Každý má své vlastní zdroje.
Radost je prostě zdravá
Výhod pro lidské zdraví a celkové blaho je hodně. Pocity radosti mohou snižovat hladinu stresu a úzkosti a pomáhat lidem zvládat stresové situace. Mohou také pomáhat zlepšit náladu a duševní zdraví a snižovat riziko deprese. Má pozitivní vliv na fyzické zdraví, snižuje riziko srdečních chorob, vysoký krevní tlak a cukrovku. Studie ukázaly, že radost může posílit imunitní systém tím, že zvyšuje produkci protilátek a snižuje hladinu stresových hormonů.
Kde brát radost?
Existuje několik univerzálních zdrojů radosti. A nemusí být tak těžké se na radost a štěstí zaměřit.
- Láska a vztahy - Blízké vztahy s rodinou, přáteli nebo romantickými partnery.
- Splnění cílů, úspěch v práci nebo v jiné oblasti a uznání za úspěchy.
- Zážitky a dobrodružství - Cestování, nové zážitky a objevování nových věcí.
- Zájmy a koníčky - Lidé mohou najít radost v aktivitách, které je baví, jako jsou sporty, umělecké činnosti, čtení a další.
- Ale také pocit užitečnosti - Pomáhání druhým, dobrovolnictví a aktivní zapojení do komunity mohou také přinášet pocit radosti a naplnění.
Čím si radost zkazíme?
Věcí, které nás mohou otrávit a zkazit radost ze života je také poměrně dost a některé také můžeme celkem hezky ovlivnit.
- Negativní myšlení – pokud se příliš soustředíme na negativní myšlenky, jako jsou obavy, stres nebo pesimismus, můžeme ztratit schopnost vnímat a užívat si pozitivní zážitky.
- Nepřítelem užívání si zážitků a uznání a tedy i radosti může být nízké sebevědomí.
- Lidé, kteří se cítí izolovaní nebo osamělí, mohou mít menší radost ze života, protože nedostávají podporu a interakci s ostatními lidmi.
- Konflikty v romantických, rodinných nebo přátelských vztazích mohou snižovat radost ze života a způsobovat stres a depresi.
- Ztráta smyslu a naděje - Když lidé ztrácí smysl a naději, mohou se cítit bezmocní a beznadějní, což může negativně ovlivnit jejich radost ze života.
Jasně, každý to má jinak, každý má své vlastní specifické výzvy, starosti a problémy. Pokud je naše situace hodně těžká až nesnesitelná, může být užitečné vyhledat pomoc profesionálního terapeuta nebo psychologa.
Pokud to ale není tak hrozné, tak zkuste být (aspoň) dnes štastní!
Autor: Tomáš Poucha
Foto zdroj pexels.com
